Psychoterapia indywidualna dorosłych  Warszawa Ursus

Psychoterapia jest przestrzenią do rozmowy o tym, co sprawia Ci trudność, wywołuje cierpienie lub powraca mimo podejmowanych prób zmiany. Możesz zgłosić się z konkretnym problemem albo z poczuciem, że trudno Ci zrozumieć własne emocje, relacje czy podejmowane decyzje.

Z czym możesz się zgłosić?

Zapraszam osoby dorosłe, które doświadczają między innymi:

• lęku, napięcia, smutku lub poczucia pustki;

• trudności w tworzeniu i utrzymywaniu bliskich relacji;

• niskiego poczucia własnej wartości, silnego krytykowania siebie lub trudności w stawianiu granic;

• powtarzających się konfliktów i niezadowolenia z relacji;

• przeciążenia pracą, odpowiedzialnością lub rodzicielstwem;

• kryzysu związanego z rozstaniem, stratą lub zmianą życiową.

Nie musisz mieć diagnozy ani wiedzieć dokładnie, skąd biorą się Twoje trudności. Możemy zacząć od tego, co obecnie najbardziej Cię zajmuje.

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

Pracuję głównie w podejściu psychodynamicznym. Przyglądamy się temu, jak Twoje doświadczenia i relacje wpływają na obecny sposób przeżywania siebie oraz kontakt z innymi.

Czasem zauważamy powtarzające się sytuacje, ale trudno nam zrozumieć, dlaczego ponownie się w nich znajdujemy. Możemy na przykład pragnąć bliskości, a jednocześnie obawiać się zależności lub odrzucenia. Możemy też rozumieć własne reakcje, lecz nadal mieć trudność z ich zmianą.

W terapii szukamy znaczenia tych doświadczeń. Celem jest lepsze rozumienie siebie oraz poszerzanie możliwości reagowania, podejmowania decyzji i budowania relacji.

Jak wyglądają sesje?

Podczas spotkań możesz mówić o bieżących wydarzeniach, wspomnieniach, myślach i uczuciach również tych niejasnych lub trudnych do nazwania. Nie trzeba przygotowywać tematów ani wiedzieć, co jest najważniejsze.

Moją rolą jest uważne słuchanie, zadawanie pytań i dzielenie się spostrzeżeniami, które pomagają przyjrzeć się Twoim doświadczeniom z innej perspektywy. Ważne może być również to, jak przeżywasz nasze spotkania i relację terapeutyczną.

Jak rozpoczynamy pracę?

Psychoterapię poprzedzają konsultacje. Rozmawiamy o powodach zgłoszenia, Twojej sytuacji i oczekiwaniach. Jest to także czas na pytania dotyczące mojego sposobu pracy.

Jeżeli wspólnie podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii, ustalamy jej cele i zasady: termin spotkań, płatności, odwoływanie sesji oraz sposób omawiania przerw i zakończenia pracy. Konsultacje nie zobowiązują do podjęcia psychoterapii.

Jak długo trwa terapia?

Długość pracy zależy od charakteru trudności i uzgodnionych celów. W przypadku utrwalonych problemów dotyczących emocji, obrazu siebie i relacji może być potrzebna długoterminowa psychoterapia.

Proponowaną formę pracy omawiamy podczas konsultacji. Nie musisz podejmować tej decyzji przed pierwszym spotkaniem.

Informacje praktyczne

Czas spotkania: 50 minut

Częstotliwość: raz w tygodniu, w stałym terminie

Cena konsultacji i sesji indywidualnej: 240 zł

Gabinet: ul. Drzymały 20, Warszawa Ursus

Aby zapytać o termin konsultacji, napisz SMS pod numer 662 764 290 lub e-mail na adres rafajenska.psychoterapia@gmail.com.

KATARZYNA  RAFAJEŃSKA

Psychoterapia

ul. Drzymały 20

02-495 Warszawa

KATARZYNA RAFAJEŃSKA

Psychoterapia

Adres

Kontakt

Telefon: 662 764 290

Preferuję sms

rafajenska.psychoterapia@gmail.com